夜中のカップラーメンで太る理由と食べても太らないコツとは

夜中にカップラーメンを食べると太ると言いますが、それには理由があるのです。

では、夜中にカップラーメンを食べると太るのはどうしてなのでしょう?

また、太るのは嫌だけど、どうしても夜中にカップラーメンが食べたいときはどうしたらいいのか?食べても太らないコツはあるの?

そこで、夜中のカップラーメンで太る理由と食べても太らないコツ、夜中に食べても大丈夫な食べ物などについてご紹介致します。

スポンサーリンク

関連のおすすめ記事

脳の疲労回復にはこの音楽がオススメ!癒される理由と効果につて

脳の疲労回復に音楽を! 音楽には、リラックス効果があることは医学的にも証明されています。 ...

サボテン短毛丸の育て方のコツや水やりのポイントをご紹介

サボテンの中でも丈夫で比較的育て方が簡単な短毛丸ですが、根腐れせずに綺麗に花を咲かせるためにはコツが...

頭の中でなり続ける音楽は○○を噛むと止めることが出来る

頭の中で朝から同じ音楽が鳴り続けていることありませんか?その音楽、普段は知らないうちに止まっています...

しつこい性格を直すために普段から心掛けること

しつこい性格とあっさりとした性格では、しつこい性格の方がネガティブなイメージですよね。 「私っても...

夏休みの課題【家庭科編】オススメ簡単作品や攻略ポイントとは

夏休みの課題の中には、家庭科からも課題が出されることがありますよね。 家庭科の課題に何を作った...

太もも裏側のストレッチ・ハムストリングスを伸ばす方法と効果

太ももの裏側にはハムストリングスという筋肉があります。この部分のストレッチを行うと、一体どんな効果が...

ミョウガの収穫時期は?夏ミョウガと秋ミョウガの収穫と栽培方法

家庭菜園でミョウガを育てている人の中には、家庭菜園初心者の方もいますよね。ミョウガの収穫時期について...

部屋に蜘蛛が!でも大きい蜘蛛ならそっとしておく手もある

部屋に蜘蛛がいるだけでもびっくりしますが、それが大きい蜘蛛だともっと怖いものです。 すぐに追い...

愚痴と悪口の違いは?具体的な違いと言う人・言わない人の特徴

世の中には愚痴や悪口を言う人がいますが、愚痴と悪口の違いは一体何なのかご存知でしょうか。愚痴も悪口も...

上司の紹介で付き合うのはアリ?上司の紹介も出会いのひとつ

上司の紹介で付き合うと別れたときに気まずいのでは・・・。そもそも会ってみて気に入らない、気に入られな...

足が長い虫代表の『ガガンボ』と『ザトウムシ』について

足の長い虫の代表といえば『ガガンボ』と『ザトウムシ』ではないのでしょうか? 小さな胴体に、長い...

8ヶ月の赤ちゃんの昼寝。起こす?起こさない?

8ヶ月の赤ちゃん。 起こさないと、いつまでも昼寝を続けてしまいます。 でも、せっかく気持ちよく寝...

土間コンクリートをDIY!必要な道具や作業工程などを解説

土間コンクリートをDIYできたら…と思っていませんか? ちょっとした広さであれば業者に依頼しな...

岡山県民の性格!女性の性格や恋愛感!職場では完全主義者で勤勉

岡山県はその昔、工業地帯だったことから岡山県民の性格は理知的で理論的な面があるとされています。 ...

大学の入学祝いの相場の金額や渡すマナーとおすすめプレゼント

大学の入学祝いの相場について、どのくらいの金額を包むべきか悩む人も多いでしょう。 例えば、甥っ子や...

スポンサーリンク

夜中にカップラーメンを食べると太るのは?

夜ご飯をしっかり食べたにもかかわらずお腹がすくことありますよね。そんな時手軽に食べる事が出来るカップラーメンを食べる人もいますよね。夜中にカップラーメンを食べると太る?夜中に食べる方が太りやすいのかどちらなのでしょう。

夜どうしても我慢が出来ないほどお腹が空いてしまい、手軽にお腹を満たしてくれるカップラーメンは、お湯を注ぐだけなので便利です。しかし寝る前の食事は太りやすい、しかもカップラーメンと思い、太ると気になる人も多いはずです。

一般的に「夜の食事は太る。寝る前の食事は太る」と言われています。しかしそうでもないのです。もちろんカップ麺や糖質の多い食事を夜中に食べると太りやすくなります。しかし夜中に食べたからではなく、太りやすい食事を食べるから太ると思います。食べる時間帯ではなく、食べた物によって太ります。体質も関係あると思いますが…。

私は夜中にカップ麺を食べるから太るというより、朝でも昼でも時間に関係なくラーメンその物が太りやすい食べ物だと思っています。体の事を気にしているならラーメンを食べすぎないことです。夜中にお腹が空いてしまったなら、カップ麺ではなく、チーズやゆで卵、チキンサラダになどに変えて見てはいかかでしょうか。

夜中にカップラーメンが食べたい!でも太るのは嫌なら…

夜中にカップラーメンを食べると太ると思いますよね。ラーメンを食べたいと思ったらカップラーメンではなく、カロリーの低い物に変えて見る方法もあります。

少しでもカロリーを抑えたりという場合は、醤油もしくは塩味のさっぱりしたラーメンにしましょう。しかし中にはこってりしたラーメンが食べたいという人もいます。そんな人は初めから半分だけ食べるとか、野菜を多めにして注文するという方法にしましょう。

自宅で作る場合は、麺をカロリーの低い物の変更してみましょう。春雨タイプになっている物にする、コンニャクから作られている物も売っているのでそのような麺にすることでカロリー摂取が低くなります。

夜中に食べたいと思うことが多い人はこのような食材の物を買い置きしておくことで、急にラーメンが食べたいと思った時便利です。食べた物が体に吸収されるまでの時間は48時間と言われてることを知っていますか?もし夜中にラーメンを食べてしまったら、食べる量を控える、もしくは朝食を食べないようにしましょう。

夜中にカップラーメンを食べても太るのを防ぐ方法とは

夜中にカップラーメンを食べても太るのを防ぐ方法はあるのでしょか。キャベツなど食物繊維の多い物をラーメンを食べる前に食べると太りにくくなると言われています。食物繊維の多いものを食べておくことで、小腸で糖質の吸収が抑えられて脂肪が付きにくくなるのです。消化吸収が抑えられ胃腸にも優しいキャベツはオススメです。

食べ方はラーメンを食べる前にキャベツの千切りを食べるもしくは、野菜タンメンにして先に野菜を食べてから麺を食べるようにすることです。

お腹が空いていてすぐにでもラーメンが食べたいのに、キャベツを食べるのは嫌だと思う人も多いはずです。そしてラーメンに野菜が入っているのも嫌いな人も多いですよね。カロリーを気にするなら野菜から食べることをおすすめします。

味噌ラーメンじゃないけど、夜中に食べてもいいのは?

夜食にカップラーメンを食べると太る。そうなるとどのような物を食べると太らないのでしょうか。夜食に食べても太らない物は、カロリーの低い物を選ぶようにしましょう。消化の良いものや温かい食べ物は胃腸を悪くしないのでオススメです。

味噌ラーメンなどこってりした油ものは、胃腸に負担をかけるので避けるようにしましょう。汁物など体を温めてお腹も満足する物にしましょう。夜中に食べる夜食は野菜がたっぷりはいった具だくさんお味噌汁にしましょう。大根や人参などの根菜類がたくさん入ったお味噌汁で体を温めるようにしましょう。おかゆも胃腸に優しいです。食べてすぐ寝てしまうこともあるので胃に負担をかけない夜食にすることをオススメします。

気をつけよう!夜遅くに食べても太らないコツ

夜遅くに食べても太らないコツはあるのでしょうか。夜遅くの食事はタンパク質や野菜を中心に摂取するように心がけるようにしましょう。コンニャクやきのこ、海藻類や野菜などカロリーを気にしなくてもいい食材を選ぶようにすることです。

どうしても炭水化物を食べたい!という場合はうどんや雑炊など消化にいい方法で食べるようにすることです、お肉や魚、豆腐などのタンパク質は脂肪になりやすいので夜遅くに食べるのは控えるようにしましょう。

どうしても食べたいと思うときは調理方法を工夫することです。揚げる、炒めるのではなく、焼く、煮る、蒸すという方法にしましょう。そしてゆっくりと時間をかけて食べることです。よく噛むことで満腹中枢が刺激されるので食べ過ぎの防止が出来ます。


Fatal error: Uncaught Error: Call to undefined function set_post_views() in /home/aoad02/toikotae.jp/public_html/wp-content/themes/the-thor-child/single.php:689 Stack trace: #0 /home/aoad02/toikotae.jp/public_html/wp-includes/template-loader.php(106): include() #1 /home/aoad02/toikotae.jp/public_html/wp-blog-header.php(19): require_once('/home/aoad02/to...') #2 /home/aoad02/toikotae.jp/public_html/index.php(17): require('/home/aoad02/to...') #3 {main} thrown in /home/aoad02/toikotae.jp/public_html/wp-content/themes/the-thor-child/single.php on line 689
WordPress › エラー